Ćwiczenia typu Pilates nie skupiają się tylko na mięśniach dużych i mocnych, ale wzmacniają głównie mięśnie małe i słabe o istnieniu których często nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie zaczniemy ćwiczyć. Mięśnie rozciągają się i wzmacniają oraz stają się bardziej elastyczne, przez co całe ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza, a chód lekki i pełen gracji.

Ten system ćwiczeń wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega bowiem na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu. Poprzez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń można wysmuklić swoja sylwetkę, uzyskać płaski brzuch i pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej.

Jakie korzyści daje Pilates?

• poprawia elastyczność ciała
• zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców oraz bioder i pośladków
• wysmukla sylwetkę
• poprawia stabilnośc kręgosłupa
• uczy prawidłowego, pełnego oddechu
• poprawia koordynację ruchową i równowagę
• rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
• zwiększa świadomość swojego ciała
• równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała