Licencjonowane zajęcia prowadzone z użyciem specjalnie opracowanych i przystosowanych do tej formy ruchu sztang o zmiennym obciążeniu. Program ćwiczeń daje pełną możliwość indywidualnego prowadzenia każdego klienta z uwzględnieniem jego wydolności, zaawansowania i siły fizycznej. Podczas treningu wykonywane są izolowane ćwiczenia na wszystkie "duże" partie mięśniowe. Zmiana obciążenia pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych grup mięśniowych oraz indywidualnej siły uczestnika. Aranżacja specjalnie opracowanej do tych zajęć muzyki pozwala na wykorzystanie niemalże wszystkich rodzajów skurczy mięśniowych. Zajęcia łączą dwa procesy pracy ciała ludzkiego (wydolnościowy i wzmacniający) co powoduje, że nawet do 12 godzin po zakończonym treningu kontynuowane jest spalanie. Zajęcia spełniają wymagania osób potrzebujących wyzwań i oczekujących widocznych efektów w postaci kształtowania sylwetki oraz wzrostu siły organizmu. Zadaniem uczestnika jest skupienie się na prawidłowym wykonywaniu każdego ćwiczenia i pokonaniu swoich słabości. Opracowana do muzyki choreografia wykorzystywana jest przez około 3 miesiące, co powoduję, że uczestnik ma świadomość następujących po sobie ruchów i nie skupia się na nieustannych zmianach jak to jest w przypadku innych form. Zajęcia nie wymagają od uczestników rozwiniętej motoryki oraz gracji czy też estetyki ruchu. Stabilizacja w zakresie stosowania jednolitej choreografii przez określony okres pozwala skupić się wyłącznie na technice wykonywanych ćwiczeń i podnoszeniu ich efektywności