System ćwiczeń wywodzący się z Indii. Zajęcia są dostępne dla osób w różnym wieku, problemy zdrowotne nie są przeciwwskazaniem. Metoda ta łączy intensywną pracę z ciałem i ćwiczenia rozciągające, również dynamiczne z relaksacyjnymi. Zajęcia składające się z sekwencji ćwiczeń wykorzystujących techniki oddechowe przystosowane do potrzeb i możliwości przeciętnego człowieka.
Regularne zajęcia jogi wspaniale kształtują sylwetkę, tonizują ciało i psychikę oraz pozwalają zagłębić tajniki medytacji. Osoby nerwowe uspokaja, osoby depresyjne pobudza i energetyzuje. Ogólnie dodaje energii, poprawia koncentrację, łagodzi skutki stresu i przemęczenia.