Zajęcia prowadzone przy użyciu piłek. Poprzez balansowanie ciałem na piłce aktywizowanych jest wiele grup mięśniowych ze szczególnym naciskiem mięśni podstawowych (brzuch, grzbiet) zalecane przy wzmożonych napięciach mięśni grzbietu i karku za względu na ich relaksacyjny charakter. Polecane dla osób z przebytymi kontuzjami stawów skokowych.